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* 来源: * 作者: * 发表时间: 2020-03-09 1:47:46 * 浏览: 118
如果您有胃肠道健康问题,则必须非常注意饮食选择,否则可能会加重疾病。那么哪些食物不适合肠胃健康不良的朋友呢?让我们听听陆良农副产品分销专家的话。胃是人体中最“脆弱”的器官。如果您不小心吃了使它“讨厌”的食物,则必须小心。 1.辛辣的食物胡椒可以刺激食道的内壁。进食后会出现一种烦人的心痛,并增加胃部负担。即使您想添加一些酸奶来冷却它,您仍然可以得到相同的刺激。此外,添加酸奶油或类似食物还会有其他副作用。对策:对于胃不好或身体过热的人,如果您不能拒绝辛辣食物的诱惑,则可以选择一些辛辣食物,少吃青椒和红椒。 2.油炸食品等脂肪含量过高的食品会增加泛酸和肠易激综合症的机会。由于高脂食物很难消化,因此人体会自动分泌更多的胃酸。同样,暴饮暴食会刺激胃酸分泌。对策:实际上,为了满足胃口,您可以通过放弃油炸来获得美味的感觉。例如,如果您想吃脆脆的食物,吃咸的薯片绝对不健康,但是您可以找到其他制作薯片的方法,例如烘烤未油炸的食物,或选择吃低脂或无脂肪的食物,例如3.巧克力巧克力中含有大量的可可碱,可以使食道括约肌松弛,胃酸很容易流回食道。对策:在选择巧克力品种时,黑巧克力是最好的。这是因为黑巧克力含有钙,磷,镁,铁,铜和其他对人体有益的矿物质。在所有巧克力中,它的糖含量和脂肪含量最低。 4.西兰花西兰花有很多可溶性膳食纤维。这种纤维只能在大肠中分解并产生大量气体。西兰花还含有类似于豆类的产气糖。对策:解决问题非常简单。食用前只需在热水中使其变软即可。这将使产生气体的硫混合物无效。这两类蔬菜最适合冷煮和烹饪。 5,冷饮过量的冷饮会使胃温度过低,影响胃酸分泌和消化酶的作用。因此,最好在用餐时喝热饮料,例如茶和热柠檬水。两餐之间最好搭配冷饮。对策:如果您不想放弃凉爽的冷冻食品,唯一的解决方案就是改用无乳糖的冷冻食品,例如用豆类和米粉制成的酱。但是,即使您不是乳糖不耐症的人,冰淇淋也含有很多脂肪,而且脂肪在胃中的停留时间比其他食物更长。因此,最好不要吃冷食。 6.豆豆因引起消化不良而臭名昭著。豆中所含的低聚糖(例如水苏糖和棉子糖)会被肠道细菌发酵,并分解产生一些气体,从而引起打nor,肠鸣音,腹胀和腹痛。患有严重消化性溃疡的患者不应食用大豆制品,因为大豆制品中的嘌呤含量很高,会促进胃液的分泌。患有急性胃炎和慢性浅表性胃炎的患者不应食用大豆制品,以免刺激胃酸分泌并引起肠胃气胀。对策:以汤的形式煮豆有助于消化此类食物。通过添加水,它可以帮助消化豆类中包含的大量纤维,或延长烹饪时间。另一种是在饮食中逐渐添加豆类,这将缓慢增加对用于消化豆类的酶的需求,而没有副作用。以上对于胃肠道和农产品质量差的人来说是极为不利的,因此陆良的农副产品分销专家建议大家斋戒。当然,尽管这六种食物有其自身的营养价值,但对于胃肠道功能较差的朋友忌讳,因此请确保在食用期间远离它们治疗期间,并享受直到疾病治愈。